Co nyní potřebujeme nejvíce?
Když jsme vyčerpaní, může pomoci položit si jinou otázku: co teď nejvíc potřebuji, aby mi bylo zase o trochu lépe?
- Pokud jste dlouho byli v pozoru, může pomoct chvíle klidu, ticha nebo vědomého dechu.
- Když je hlava plná myšlenek a rozhodování, uleví i krátká pauza bez plánování.
- Při vztahovém vyčerpání může být léčivé udělat něco jen pro sebe, bez vysvětlování druhým.
- Pokud vás unavili lidé, je v pořádku zvolit samotu místo další konverzace.
- A když jste pořád v zápřahu výkonu, zkuste si dopřát chvíli, kdy nemusíte nic dokazovat ani zvládat.
I malé, cílené zastavení se nám může vrátit ve velkém.
Zdroj: Centrum Locika, https://www.centrumlocika.cz/novinky/unava-neni-jen-o-fyzickem-vykonu
Centrum Locika na svém webu nabízí mnoho zajímavých materiálů ke stažení.
Pro zobrazení celého obrázku na něj klikněte.
